Рекомендации, которые мне помогают держаться на плаву.

1. Прогулки на природе, в парках (больше видеть зелени).
2. Отдыхать от телевизора, интернета, телефона (почувствовать скуку).
3. Ложиться спать до 22.00 (с 22.00 до 24.00 самые важные часы для сна).
4. Отпуск 4 недели (14 дней чтобы отпустило, 14 дней чтобы отдохнуть).