Позднее Ctrl + ↑

«Еще один повод гордиться собой»

Отчёт к событию «Международный легкоатлетический пробег Пушкин — Санкт-Петербург 2015» (впервые был опубликован мной на портале trilife.ru, сюда перенёс для архива)

Старт был назначен на 10 утра, но я приехал в Пушкин пораньше, в 8.55. Организаторы в технической части практически в деталях продумывали все нюансы (в то время, когда я приехал готовили стартовые ворота, подключали аппаратуру, развешивали баннеры), однако для спортсменов многого не учли. На вокзале, где все участники переодевались и готовились к пробегу, найти себе место было невозможно. Было очень тесно и некуда было даже присесть. Туалетов не было, разве что в привокзальный, и то, отстояв внушительную очередь. После этого сдали вещи в автобусы с багажными талонами и вышли на старт, где всех участников поприветствовали и обратились с напутственными словами. И вот мы на старте… Настал тот самый долгожданный и напряжённый момент. Кто —то из болельщиков начинает хлопать в ладоши и свистеть. Бах. Выстрел! Побежали.

Со старта ушел не спеша, секунд через 10 — 15 после выстрела. На дистанцию 30 км заявилось 504 человека. Сразу нашел писмейкера на 2 часа 30 минут (из расчета 5 минут на километр), становлюсь рядом с ним, бегу, но через какое — то время понимаю, что могу бежать быстрее и главное, хочу. Бежим по городу Пушкину, ничего приметного не замечаю, кроме экзотичных «Египетских ворот». Успеваю их немного разглядеть, но тут же начинается череда подъемов и спусков. Понимаю, что на горки могу бежать, а вот спускаться (на прямых) тяжеловато. Икроножные мышцы каменеют и не дают держать скорость . Понимаю, что минут 20-25 надо «вбежаться», разогреться и тогда станет легче. Так я добежал до отметки «5 км». Хочу отметить, что пункта питания не было. Подумал: «Да нормально, привык бегать на тренировках по часу без воды, а значит и сейчас справлюсь», но было не комфортно.

Вот и 10 —ый км. В какой-то момент один из участников решил «прокатиться» на мне, зацепиться, но впереди оказался затяжной подъем и я смог оторваться, причем специально для этого ничего не предпринимал, просто так получилось. Кстати, первый пункт питания был именно на 10-ом км. Только вода. И на этом, как говорят, спасибо. Услышал своё время  — 47.05. Понимаю, что план пробежать за  2.30 совершенно реальный, и более того, можно быстрее. Хотя, после пункта питания меня стали некоторые спортсмены обгонять и я заскучал. В какой-то момент даже подумал, а  зачем я здесь? Для чего бегу? За что борюсь? Ради чего терплю неудобства, лишения? Но ответ пришёл быстро, как и  понимание того, что я не отступлю и добегу до конца!

Для меня каждый забег — важная страница в моей жизни, наполненная и моей энергией, и моим желанием еще лучше понять себя, других, и когда я дохожу до финиша , понимаю, что испытания даны мне неспроста.

В скором времени мысли возвращают меня на дистанцию и тут я обращаю внимание на соседа, который начинает уходить от меня. Я решил «встать» к нему плечом к плечу и таким образом пробегаю до  15 —километровой отметки. Моё время — 1.10.10. Мысли отпустил, вошел в работу, ноги побежали, стало легче. Начинаю замечать и золотую пушкинскую осень! Вижу рекламный билборд с надписью: «Осеняя пора, пора брат, пора!». Улыбнуло. Заметил и  болельщиков , хотя их было мало, но они так весело махали руками и искренне улыбались, что в душе заулыбался и я. После 20-ки мой оппонент ускоряется, убегает на  метров 20-30, вклинивается в группу впереди бегущих и там закрепляется. Я  же не смог сделать рывок и зависаю сам с собой. До 25-го не могу разбежаться, чуть-чуть нагоняю, но силы уходят…

И вот отметка 25-ый км, неожиданно. Думал, что еще не скоро ее увижу. Говорят время — 1.55.10. Понимаю, что последние 10 км пробежал быстрее первых, а потому силы возвращаются, впереди снова подъем, включаюсь в работу и нагоняю своего знакомого, соседа с 10 — го километра. Снова бежим плечо в плечо. Так пробегаем примерно 3 км. Мы уже в центре Питера. Наблюдающие за нами весело нас подбадривают , поддерживают. Кстати, маршрут проходил по проспектам, не перекрывая движения для транспорта, нас повели по правой полосе, а слева ехали автомобили, автобусы и т. д. Их практически не замечаю, смотрю только вперед, на ближайшие 15-20 метров. Будучи на Фонтанке понимаю, что пора включаться в работу и готовиться к финишу. Мой оппонент потихоньку отстает и я один догоняю впереди бегущих. И вот мы уже на Невском проспекте перестраиваемся на правый крайний ряд. Вижу Петропавловскую крепость. Рядом с ней Дворцовая и… финиш. Силы уходят, и, признаюсь честно, таким длинным Невский никогда не был для меня. Терплю, но двигаюсь вперед. Вижу группу поддержки, очень активные и позитивные ребята. Чувствую их энергию и легкость в ногах.

Выбегаю на Дворцовую и вижу финишный изгибистый створ. Пробую ускориться, но никак. Делаю еще одну попытку, начинаю прибавлять, но впереди особо никто не бежит, сзади тоже не подпирают, и я спокойно дорабатываю финиш. Слышу, как объявляют мой номер, имя, город. Каждый звук отдаёт в ушах, как удар в колокол… Моё время  — 2 часа 20 минут и 31 секунда. И дальше как во сне. Какая чистая вода, какой вкусный черный хлеб с солью, какие приятные улыбки и  усталость. А может съесть чего-нибудь вредного, что давно так хотелось?

И только сейчас я понял, а ведь это еще один повод гордиться собой.

Универсальный язык цифр

Бывает, стоит увидеть какую-то цифру и можно сразу идентифицировать, к какой сфере она относится. На ум пришли четыре такие цифры.

357 (Пуэр)
Вес пуэра (одного блина) в граммах. Блины складывали по семь штук. Вес стопы составлял 2,5 кг. В одну корзину помещалось 12 стоп или 30 кг. Вес такой корзины хорошо подходил для выполнения погрузки и разгрузки, что было под силу любому грузчику.

226 (Айронмен)
Колличество километров в трёх дисциплинах: плаванье 3,8 км, велосипед 180 км, бег 42,2 км

147 (Снукер)
Максимальная сумма очков со всех шаров: 15 красных шаров + 15 чёрных + 6 цветных = 15×(7+1)+27

174 (Драм-н-бейс)
Типичная скорость для драм-н-бейса составляет обычно 170—180 bpm

Книга Александра Свияша «Как быть, когда всё не так, как хочется»

Внутри человека существует некий сосуд переживаний, который сверху наполняется переживаниями, а снизу может быть осушен. Чтобы «слить» переживания, можно использовать технику «медитация прощения». Чтобы не заполнять наш сосуд, нужно отсечь все «идеализации». Идеализация — это процесс долгих негативных переживаний.

В пространстве обитают эгрегоры, которые питаются мыслями и переживаниями людей. Чем больше человек думает о чем то, тем больше подпитывается эгрегор. Бывают высшие (позитивные) и низшие (негативные) эгрегоры. Они подключаются к человеку и формируют события в жизни. Эгрегоры могут помогать в достижении целей, но и «воспитывать» человека за идеализации.

Внутри есть «смотритель», который заботиться о чистоте души. Если идеализировать какое-либо негативное событие, то «смотритель» создаст событие по разрушению этой идеализации.

Методика расслабления тела. Лежа, представлять что через ноги (или макушку головы) в наше тело заливается жидкость. Жидкость должна медленна протечь по всем частям тела, таким образом происходит расслабление всего тела.

Остановка «словомешалки» в голове. Лечь или сесть в удобное положение. Расслабить тело и сфокусироваться на одном предмете, либо на части тела (например на кончике носа).

Наполнение тела энергией. Дыхательное упражнение. Дышать на три фазы. Вдох-задержка-выдох. Фаза делается на 6 ударов сердца или движений часовой стрелки. Количество движений может быть со временем увеличено до 8, 10, 12 раз.

В любой момент времени, мы находимся в раю. Ценить моменты жизни, наслаждаться жизнью.

«Сосуд переживаний»

«Лицей»

Усердно помолившись богу,
Лицею прокричав ура,
Прощайте, братцы: мне в дорогу,
А вам в постель уже пора.

1828 год

«Репродукция» на стене жилого дома (рядом с Лицеем в г. Сосновый Бор)

А так можно было?!

Помню, как однажды, мне посоветовали купить термобельё, что бы не мёрзнуть зимой. Для меня тогда это было большим открытием, оказалось, что можно не мерзнуть в холодную погоду.

Другим откровением для меня стала покупка термоносков. Особенно удивили мембранные, которые не пропускают влагу. Сейчас большое количество разных моделей. По сути они все выполняю две задачи: отвод влаги и сохранение тепла. Также такие носки удобно поддерживают ступню, что удобно во время дальних и долгих прогулках.

Потом в моём гардеробе появился бафф.
Это шарф, шапка, маска, балаклава, капюшон, подшлемник, напульсник и повязка в одной вещи. Я купил себе их два. В повседневной жизни я их практически не использую, но в поездках всегда беру с собой. Места занимает мало, а функций много.

Зато в повседневной жизни, оказался очень удобным простой рюкзак. У меня есть городской рюкзак со скрытыми молниями от кражи и с возможностью подключить повербэнк. Есть сумка «бананка», с множеством отделов и функций. Только прижился самый простой городской рюкзак фирмы Mi. И теперь все мелкие предметы лежат в нём. Пошёл гулять, взял рюкзак.

Когда дома задался вопросом качественного сна, то первым делом было оборудованно спальное место. И мне казалось, что кровать с матрасом это всё, что нужно для качественного сна (конечно речь идёт о предметах быта). Это был первый уровень. Второй уровень я открыл для себя с покупкой «хорошей» подушки. Первое время я просыпался весь затёкший. Оказалось с новой подушкой я ночью практически не ворочался, от чего и затекал. И третий уровень хорошего сна для меня настал, когда на окна были установлены шторы «блэкаут». Какая же это красота, спать в темноте. Это было лучшее приобретение для качественного сна.

В области личной гигиены, ирригатор для чистки полости рта, также стал не заменимой вещью повседневного пользования. А для моих жирных волос, которые я раньше мыл каждый день, отличным помощником стал сухой шампунь. Кстати, перестав мыть голову каждый день, жирность на волосах тоже уменьшилась. Ну и влажную туалетную бумагу не стоит игнорировать. Она всегда выручает, и дома и в дороге.

Беговые номера

Бегом я занимался не долго, в спортивных мероприятиях участвовал не много. Сохранил свои номера для памяти.

2014 — спутник забег на 10 км на марафоне «Белые ночи», моё время 45 минут

2015 — мой первый марафон «Белые ночи», моё время 3 часа 50 минут

2015 — пробег Пушкин-Санкт Петербург, дистанция 30 км, моё время 2 часа 22 минуты

Отчёт к событию «Международный легкоатлетический пробег Пушкин — Санкт-Петербург 2015»

2016 — мой второй марафон «Белые ночи», была жара около 32 градусов, моё время 4 часа 18 минут

Что я узнал, когда смотрел ЧМ-2022

Даты проведения: 20.11.2022 — 18.12.2022
Страна проведения турнира: Катар

Эквадор — страна в Южной Америке, в гимне поётся о независимости от Испании в 1809 году. Официальный язык испанский.

Сенегал — страна в западной части Африки. Столица Дакар. Была колонией Франции. Официальный язык французский и арабский.
Болельщики весь матч со сборной Нидерландов играли в барабаны. Лучшая команда Африки.

Коста-Рика — ещё одна страна бывшая колония Испании.

Гана — государство в Африке. В 1957 году получила независимость от Великобритании.

Гимн Испании без слов. Только мелодия. В 1975 году в Испании было принято решение отказаться от слов национального гимна, исполнявшихся в период диктатуры Франко, поскольку они ассоциировались с его режимом.

Камерун — государство в Африке. В 1960 году получила независимость от Франции.

Тунис — государство на севере Африке. В 1956 году получила независимость от Франции.

Матч Германия — Коста-Рика состоялся 1 декабря. В первые судейская бригада состояла из трёх женщин.

Сборная Японии оставляет после себя чистые раздевалки. Болельщики сборной Японии оставляют после себя чистые трибуны.

Марокко — государство на крайнем западе Северной Африки. В 1956 году получила независимость от Франции.

Сборная Марокко стала первой в истории африканской командой, вышедшей в полуфинал чемпионата мира.

Третье место — Хорватия. Четвёртое место — Марокко. Счёт 2:1, в основное время.

Две команды вышедшие в финал имеют по две звезды. Такой матч называется «Матч трёх звёзд».

Чемпион 2022 года Аргентина. Второе место — Франция. Счёт 3:3, по пенальти.

Следующий ЧМ-2026 будет в Канаде, Мексике и США.

Книга Георгия Жжёнова «Саночки»

В моей библиотеке, появилась очень любопытная и интересная книга.

Георгий Жжёнов актёр театра и кино. Прожил долгую и очень не простую жизнь. В этой книге он рассказывает о периоде своей жизни, когда он отбывал срок на Калыме.

Автор рассказывает нам, как вера в себя и в людей (человеков) помогает выжить в суровых условиях. При этом не потерять себя самого, найти силы жить и продолжать идти в перёд.

Я знал этого актёра по роли автоинспектора, в фильме «Берегись автомобиля». Но я и не догадывался, какая сложная судьба у этого человека.

Цитата, которая характеризует всю книгу:

«Деньги потерял — ничего не потерял, здоровье потерял — кое-что потерял, веру потерял — всё потерял!»

Однозначно рекомендую к прочтению.

Что примечательно, первый раз книга была куплена 17 апреля 1998 года за 15 рублей. Мне она досталась через покупку на озоне в 2023 году за 555 рублей. Чек был в книге.

Почему Велосбор?

В 2010 году я зарегистрировал этот домен для велофорума. Тогда я начал активно кататься на велосипеде и собирал людей для совместных покатушек в своём городе. С форума мы переехали в соцсети, а на домене я сделал велоблог, который перерос в интернет-магазин. Какое-то время я работал с компанией «Велодрайв».

В 2017 году активность упала, маленькие сайты уже не могли самостоятельно жить и я закрыл этот проект. А мой домен кто-то перехватил. Даже выкладывали копию моего велоблога.

В 2023 году домен стал свободным для регистрации. Поскольку моя любовь к велосипедам не ослабла, а прочно закрепилась в моей жизни, я решил повторно зарегистрировать домен и завести на нём личный блог. В блоге я пишу о себе и своей жизни, чтобы потом было что вспомнить.

Сейчас я регулярно езжу на велосипеде на работу. Не спеша строю веломастерскую в своём гараже.